Mengisi Waktu Libur Dengan Berenang

Salah satu acara yang sanggup kita lakukan untuk mengisi waktu liburan terutama beserta keluarga yaitu pergi ke kolam renang untuk berenang tentunya. Seperti yang sering saya lakukan bersama keluarga hampir setiap hari minggu ataupun hari libur lainnya pergi bersama berenang, selain murah meriah ternyata cukup efektif menghilangkan kepenatan sehabis sekian hari berkutat dengan segala aktifitas.

Menurut beberapa sumber, aktifitas berenang juga mempunyai manfaat bagi kesehatan, diantaranya :

1. Membentuk dan menguatkan otot, hal ini dimungkinkan lantaran kepadatan air 12 kali lebih besar dari kepadatan udara sehingga setiap gerakan badan kita dikala berada didalam air seolah mendapat hambatan, hal ini menyebabkan renang mempunyai intensitas menyerupai aerobik. Otot yang dibuat dan dikuatkan oleh aktifitas berenang ini mencakup otot dada, otot trisep dan paha depan. Selain daripada itu membantu meningkatkan kinerja otot jantung.
2. Meningkatkan kesehatan jantung, hal ini disebabkan oleh effisiensi jantung dalam memompa darah keseluruh badan menjadi meningkat
3. Membakar kalori, beberap hebat menyampaikan bahwa hanya dengan berenang selama setengah jam, kita sanggup memperabukan kalori 200 hingga 300 kalori, disamping itu berenang sanggup membantu memperbaiki rasio yang sempurna dari kolesterol dalam badan kita
4. Mencegah stress dan depresi, pada aktifitas berenang terjadi proses peregangan dan relaksasi otot-otot yang disertai dengan teknik pernapasan yang berirama, proses inilah yang menciptakan berenang sanggup mencegah stress dan depresi. Berenang juga mempunyai imbas menyenangkan yang sanggup melepaskan materi kimia Endorfin yaitu materi kimia ‘rasa nyaman’ di otak yang mengurangi kecemasan, stres, dan rasa sakit.
5. Minim resiko cedera, berenang sebagai salah saju jenis olah raga mempunyai resiko cedera dibanding dengan olah raga lainnya, dikala kita berenang maka badan kita terasa lebih ringan lantaran distribusi berat  yang menjadi beban badan berkurang sama 50% demikian pula tekanan yang diterima oleh otot dan persendian lebih sedikit dibanding dengan aktifilas lain yang kita lakukan di darat.

Dari paparan manfaat berenang tersebut, yang paling saya rasakan yaitu dikala simpulan berenang biasanya pikiran menjadi relax, badan segar dan terasa ringan serta tidur nyenyak.

Nah bagaimana ? anda tertarik untuk berenang ?